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月子餐吃什么好 推荐三款食谱
日期:2019-01-24

1、银耳清水泡发15分钟后洗净,撕成小块。蜜桔去皮,掰成瓤。大米淘洗干净,净水浸泡约半小时。

3、加入淘洗清洁的大米,大火煮沸后换小火煮10分钟。

一,蜜桔桂花粥

月子食谱大全

功效:蜜桔含有大量维生素跟天然抗氧化物质,存在降血脂、抗动脉硬化等作用。蜜橘肉有生津开胃的功效。桂花滋补肠胃成果特殊好,同时能清新口气、祛痘,保持肌肤水嫩,特别适合女性调节。

5、早上起床后,大米跟燕麦都已经吸饱水份,变得酥烂,把南瓜切成丁。

2、锅中参加适量的清水,大火煮开后倒入浸泡过的大米和银耳。待大火再次煮开后,转小火煮约40分钟。

3、加入蜜桔肉,大火煮开,最后加冰糖、桂花调味即可。

月子就是当妈妈的头一个月,这个时候的女性友人要器重饮食的调节,这是非常关键,不管是对孕妇还是对孩子。那么月子餐食谱吃什么好呢?坐月子要吃什么呢?不妨跟着小编一起理解下!

6、开大火把燕麦粥煮开,把南瓜丁倒入粥中,中小火煮10分钟。

7、加入盐调味后就可能享受美味的粥了。

4、这时的燕麦和大米都还没完全煮透。 关火,盖上锅盖,闷至第二天早上(也能够直接煮至大米煮烂,大略需要40分钟)。

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二,燕麦南瓜粥

1、将燕麦洗净,加水提前浸泡2个小时。

2、把浸泡过的燕麦放锅内,置火上,大火煮沸后换小火煮30分钟。

功能:轻易消化 白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后无比容易消化,很合适肠胃不适的人食用。 增强食欲,弥补膂力 生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽娇艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。